感謝ノート

以前から気になっていた、
「ハーバードの人生を変える授業」　ダン・ベル・シャハー（成瀬まゆみ　訳）
を読み始めました。

著者は「ポジティブ心理学」をハーバード大学で教えているそうです。
本書はワーク形式となっており、実際に頭と手を動かし実践することが推奨されています。
全部で52のワークがあり、1個/1weekでちょうど1年です。

第一のワーク：
「感謝ノートをつくる。
この一週間、感謝することを毎日5つ書きとめるようにしてください。
（中略）
書いていることを目の前に思い浮かべたり、書きながらもう一度体験しているように
感じたりして下さい。」

現在3日目ですが、毎日5つというのは以外と大変です。
感謝することを探しながら過ごすようになります。

訳者の成瀬まゆみさんのブログ。
http://profile.ameba.jp/mayumi-naruse/

ハーバードの人生を変える授業