睡眠に関する「常識」

先日紹介した"Power Sleep"という本に睡眠IQチェックリストというものが載っています。睡眠に関する正しい知識をチェックするのに役立ちます。
http://d.hatena.ne.jp/ushikubou/20110828/1314521314

全15問、True/Falseで解答します。
1. 赤ちゃんは大人よりも夢を見ない
2. 男性は女性よりも多くの睡眠時間を必要とする
3. 全ての人が毎夜夢を見るわけではない
4. 年をとるにつれて、必要な睡眠時間は短くなっていく
5. 夜中（寝ている間）にオーディオテープを流すことで、寝ている間に学習することが出来る
6. ホテルの枕に準備されているチョコレートを食べると、良く眠れるようになる
7. 夜に寝られない不眠症に陥っていたら、昼間に長時間昼寝をすべきである
8. 一ヶ月以上不眠症に悩まされている人にとって、睡眠薬は非常に有用である
9. 夢遊病の人を起こすことは危険である
10. 良い眠りのため、やわらかいマットレスは固いマットレスよりも優れる
11. 起きた直後が、一番覚醒した状態にある
12. 最適な睡眠を得るためには、朝に運動するのが好ましい
13. 深く眠る人は、めったに夜中（寝ている間）に動かない
14. たとえ睡眠障害に陥っていなくても、退屈な会議、多すぎる食事、少量のアルコールにより人は眠くなる
15. 夜中前に眠りにつくことは、夜中過ぎに眠りにつくよりも良い

どうでしょうか？
答えは全てFalseです。

「常識」だと思っていたことが、科学的には案外正しくないことに気が付きます。